女性进入更年期伤害多 更易患妇科肿瘤

相信大家都知道，女性在进入更年期后容易焦虑、脾气暴躁，其实更年期综合症远比想象中的要复杂，伤害也多，不仅会影响内分泌，形成肠蠕动减慢，易发便秘等病症外，更年期综合症女性还属于妇科肿瘤的高危人群，患者应尤其留意。

女性进入更年期伤害多 更易患妇科肿瘤

1、便秘。生活需规律更年期带给女性的一系列麻烦还包括便秘。这是因为更年期女性的焦虑情绪等，会造成自主神经功能紊乱，进而形成肠蠕动减慢，影响排便。不仅如此，更年期阶段的女性活动量较为少，也会加重便秘症状。除了养成定时如厕的习惯外，适当多吃含膳食纤维、益生菌丰富的食物可促进肠道蠕动。

2、心脏病。心理要减负美国一项研究察觉，女性在更年期前后心脏常会出问题，比如偶尔早搏，即使没到心脏病的程度，接下来的几年中，心脏病发作或脑卒中的风险也会增加约40%。因此，更年期女性要对身体变化做好心理准备，减轻心理负担;平时应适当加强锻炼，按时作息，避免过度疲劳。

3、骨质疏松。补钙晒太阳更年期女性雌激素水平迅速下降，体内的钙等矿物质明显流失。因此，更年期女性应多吃一点儿含钙高的食物，如贝类、虾皮、奶类和豆类食品;其次能够补充胶原蛋白，适量吃点肉皮、猪蹄等;增加运动，注重伸展或灵活性练习;天气好的时候多晒晒太阳。

4、妇科肿瘤。定期看妇科女性进入更年期，由于身体机能开始走下坡路，加之自身情绪状态不稳，肿瘤的发病率相对较高。妇科中较为常见的是子宫癌、卵巢癌、宫颈癌等。有几类人属于妇科肿瘤的高危人群，应尤其留意。一是有这类病症家族史的;二是肥胖人群、高血压患者、高血脂患者，她们更易患子宫内膜癌;三是慢性宫颈炎患者、早婚早育者，她们更易患宫颈癌。定期妇科检查是预防肿瘤发病最简单的办法。

温馨提示：多吃豆食品能够帮助推迟更年期的到来，因为大豆食品里面一般都含有非常的植物雌激素，对于女性延迟更年期的到来具有很大帮助。新鲜蔬果对于推迟更年期也有一定的帮助，因为新鲜的蔬菜和水果里面含有丰富的维生素C，能够有效遏止自由基的猖獗活动，保护女性身体，延迟更年期的到来。

【参考文献：《更年期保健手册:送给爸妈的健康书》《更年期综合征生活指导》】