治疗月经不调有秘方_1

女人每月都会有那末几天，很不舒服的时候。有的女性在那个特殊时期反应不大，有的却反应很大。有时候都痛受不了。有的女性来的准时，有的却不调。月经不调说明身体有问题，那末医治月经不调都有哪些秘方呢？

1、调剂好自己的心态： 有些月经不调患者是由于精神遭到挫折或压力而酿成的，因此保持良好的心态非常重要。

2、多吃含有铁和滋补性的食品 ： 如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应公道的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以避免产生缺铁性贫血。

3、保持良好的生活习惯 ： 女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会致使月经不调。因此，保持1个良好的生活习惯一样也很重要。

4、减缓精神压力 ： 可从事1些全身运动，如游泳，跑步，每周进行1至2次，每次30分钟。

5、多食用1些有减压作用的菜肴： 如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

6、御寒保暖 ： 女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，致使卵巢功能紊乱，可引发月经量过少，乃至闭经。

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